中央氣象臺12月20日06時繼續(xù)發(fā)布霾橙色預(yù)警：預(yù)計，20日08時至21日08時，北京中南部、天津、河北中南部、山西中南部、山東中西部、河南大部、陜西關(guān)中、湖北北部、蘇皖北部、遼寧中西部、吉林中部等地有中度霾，其中，北京中南部、天津、河北中南部、河南中北部、山東中西部、山西南部、陜西關(guān)中、蘇皖北部、遼寧中西部等地的部分地區(qū)有重度霾。

預(yù)計，20日早晨至上午，北京中南部、天津、河北中南部、山東、河南大部、江蘇北部、安徽中東部、貴州中部、貴州中部、湖南中南部、廣西北部、遼寧西部等地有大霧，其中，北京中南部、天津、河北中南部、山東西北部、河南北部、山東西部和北部、江蘇北部等地的部分地區(qū)有能見度低于200米的強濃霧，局地有能見度低于50米的特強濃霧。

防御指南：

1、霧霾天氣使空氣質(zhì)量明顯降低，影響身體健康，居民需適當(dāng)防護;

2、由于能見度較低，駕駛?cè)藛T應(yīng)控制速度，確保安全;

3、機場、高速公路、輪渡碼頭采取措施，保交通安全。

霧霾的危害

霧和霾比較大、氣象條件不利于污染物擴散時，很多大氣污染物，特別是PM2.5會長期滯留在低空，就是人類活動的范圍內(nèi)，是不能夠完全擴散掉或者過濾掉的。她說，大氣污染物不僅是PM2.5，很多空氣污染物都會對人體健康產(chǎn)生危害，有急性的、有慢性的，急性危害是一種人們在接觸比較高濃度的污染以后，短時間內(nèi)出現(xiàn)的一些癥狀或者不適，比如咳嗽、咳痰、哮喘的發(fā)作或者加重呼吸系統(tǒng)疾病、心率變化等心電改變癥狀，還有本來就有的急性癥狀，由于空氣污染而變得更加嚴重。

怎樣預(yù)防霧霾的危害

PM2.5的濃度達到150微克每立方米以上，我們把它叫做不健康的水平，在這樣的水平下建議老年人和兒童盡量少出門，其他人群也要盡量避免在室外有劇烈的體力活動。對于心臟病人或者是慢性呼吸系統(tǒng)病人更應(yīng)該減少戶外活動，60歲、70歲以上的心臟病人或者是呼吸系統(tǒng)病人就不要到室外鍛煉。他還說，PM2.5非常高的時候，佩戴口罩可以阻擋一部分粒子進入體內(nèi)，當(dāng)然普通口罩是不能完全擋住PM2.5粒子的。N95口罩是能夠有效阻擋PM2.5的，但是PM2.5不是很高的情況下也沒有必要戴N95口罩。如果PM2.5非常高的時候，建議大家不要開窗通風(fēng)換氣，這時候室內(nèi)的空氣質(zhì)量比室外的還要好一些，開窗通風(fēng)換氣時進來的空氣可能比室內(nèi)的空氣更污濁。

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