心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀(guān)，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀(guān)的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　老人標(biāo)準(zhǔn)

良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢?有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

①充分的安全感。

②充分地了解自己。

③生活目標(biāo)切合實(shí)際。

④與外界環(huán)境保持接觸。

⑤保持個(gè)性的完整與和諧。

⑥具有一定的學(xué)習(xí)能力。

⑦保持良好的人際關(guān)系。

⑧能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。

⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。

⑩在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足。

中年人標(biāo)準(zhǔn)

①感覺(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。

②記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話(huà)號(hào)碼。

③邏輯思維健全。考慮問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí)，條理清楚明確。

④想象力豐富。善于聯(lián)想和類(lèi)比，但不是胡思亂想。

⑤情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。

⑥意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè)。

⑦態(tài)度和藹，情緒樂(lè)觀(guān)，能自得其樂(lè)，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

⑧人際關(guān)系良好。樂(lè)意助人，也受他人歡迎。

⑨學(xué)習(xí)愛(ài)好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。

⑩保持某種業(yè)余愛(ài)好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

⑪與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀(guān)念。

⑫保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。

青少年標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。

②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。

④有和諧的人際關(guān)系。

⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個(gè)性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

　　兒童標(biāo)準(zhǔn)

一、智力發(fā)育正常。

正常發(fā)育的智力指?jìng)�(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱(chēng)，是心理健康的重要標(biāo)志之一。

二、穩(wěn)定的情緒。

心理健康的青少年，在樂(lè)觀(guān)、滿(mǎn)意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。

三、能正確認(rèn)識(shí)自己。

對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿(mǎn)意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

四、有良好的人際關(guān)系。

心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。

人格亦稱(chēng)個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀(guān)的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性?xún)A向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。

六、熱愛(ài)生活。

心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣，積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境