2020年，全國(guó)面臨著巨大的疫情挑戰(zhàn)，同時(shí)初三、高三面臨著在家遠(yuǎn)程直播學(xué)習(xí)備戰(zhàn)中考、高考。對(duì)于初三學(xué)子來(lái)說(shuō)，體育中考也是一道關(guān)卡，如何在家中進(jìn)行體育中考的準(zhǔn)備是一大難題。一起先來(lái)看看小編為大家整理的體育中考相關(guān)資訊，安排好自己的時(shí)間與訓(xùn)練內(nèi)容！
畢節(jié)體育中考項(xiàng)目
| 考試內(nèi)容 | 等級(jí)或分類 | 備注 |
| 過(guò)程性評(píng)價(jià)（10分） | 分為優(yōu)秀、良好、及格和不及格四個(gè)等級(jí) | 優(yōu)秀（10分）、良好（9-8分）、及格（7-6分）、不及格（5分） |
| 目標(biāo)效果測(cè)試（40分） | 身體素質(zhì) | 立定跳遠(yuǎn)（15分） |
| 身體機(jī)能 | 臺(tái)階試驗(yàn)或800米（女）1000米（男）（15分） | |
| 運(yùn)動(dòng)技能 | 籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、1分鐘正招雙腳跳繩（考生任選一項(xiàng)測(cè)試）（10分） |
體育中考注意事項(xiàng)
中長(zhǎng)跑時(shí)，呼吸與跑的步伐要相配合，要三步一呼，三步一吸�？忌谂艿倪^(guò)程中要?jiǎng)蛩伲谂R近終點(diǎn)的最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖。立定跳遠(yuǎn)蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。落地前要收腹舉腿并屈膝落地緩沖。投擲實(shí)心球最后用力是主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。
