第1~9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案。
1.我有能力克服各種困難：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
2.如果我能到一個新的環(huán)境，我要把生活安排得：________
A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣
3.一生中，我覺得自已能達到我所預(yù)想的目標(biāo)：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
4.不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：________
A、不是的 B、不一定 C、是的
5.在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：________
A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時如此
6.當(dāng)我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：________
A、我仍能專心工作 B、介于A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒
7.我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
8.我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
9.氣候的變化不會影響我的情緒：________
A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的
第10~16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。
10.我從不因流言蜚語而生氣：________
A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的
11.我善于控制自己的面部表情：________
A、是的 B、不太確定 C、不是的
12.在就寢時，我常常：________
A、極易入睡 B、介于A、C之間 C、不易入睡
13.有人侵擾我時，我：________
A、不露聲色 B、介于A、C之間 C、大聲抗議，以泄己憤
14.在和人爭辨或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作：______
A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的
15.我常常被一些無謂的小事困擾：________
A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的
16.我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)：________
A、不是的 B、不太確定 C、是的
第17~25題：在下面問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案。
17.我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：________
A、從來沒有 B、偶爾有過 C、這是常有的事
18.有一種食物使我吃后嘔吐：________
A、沒有 B、記不清 C、有
19.除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：________
A、沒有 B、記不清 C、有
20.我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事：________
A、從來沒有想過 B、偶爾想到過 C、經(jīng)常想到
21.我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切地知道他們的確對我好：________
A、否 B、說不清楚 C、是
22.每天我一回家就立刻把門關(guān)上：________
A、否 B、不清楚 C、是
23.我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安：________
A、否 B、偶爾是 C、是
24.當(dāng)一件事需要我作決定時，我常覺得很難：________
A、否 B、偶爾是 C、是
25.我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預(yù)測兇吉：________
A、否 B、偶爾是 C、是
第26~29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅須回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案下打“√”。
26.為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：
是________ 否________
27.在某種心境下,我會因為困惑陷入空想,將工作擱置下來:
是________ 否________
28.我的神經(jīng)脆弱,稍有刺激就會使我戰(zhàn)栗:
是________ 否________
29.睡夢中,我常常被噩夢驚醒：
是________ 否________
第30~33題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。
答案標(biāo)準(zhǔn)如下：
1 2 3 4 5
從不 幾乎不 一半時間 大多數(shù)時間 總是
30.工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。 1 2 3 4 5
31.我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。 1 2 3 4 5
32.能聽取不同的意見，包括對自己的批評。 1 2 3 4 5
33.我時常勉勵自己，對未來充滿希望。 1 2 3 4 5
參考答案及計分評估：
計分時請按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。
第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計____分。
第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。
第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。
第26~29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分。計______分。
第30~33題，從左至右分數(shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。計______分。
總計為______分。
專家點評
近年來，EQ──情緒智商，逐漸受到了重視，世界500強企業(yè)還將EQ測試作為員工招聘、培訓(xùn)、任命的重要參考標(biāo)準(zhǔn)。
看我們身邊，有些人絕頂聰明，IQ很高，卻一事無成，甚至有人可以說是某一方面的能手，卻仍被拒于企業(yè)大門之外;相反地，許多IQ平庸者，卻反而常有令人羨慕的良機、杰出不凡的表現(xiàn)。
為什么呢?最大的原因，乃在于EQ的不同!一個人若沒有情緒智慧，不懂得提高情緒自制力、自我驅(qū)使力，也沒有同情心和熱忱的毅力，就可能是個“EQ低能兒”。
通過以上測試，你就能對自己的EQ有所了解。但切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識地盡量展示你的優(yōu)點和掩飾你的缺點。如果你真心想對自己有一個判斷，那你就不應(yīng)施加任何粉飾。否則，你應(yīng)重測一次。
測試后如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時候，你容易被擊怒、動火、發(fā)脾氣，這是非常危險的信號──你的事業(yè)可能會毀于你的急躁,對于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說:”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由。”
如果你的得分在90～129分，說明你的EQ一般，對于一件事，你不同時候的表現(xiàn)可能不一，這與你的意識有關(guān)，你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加注意、時時提醒。
如果你的得分在130～149分，說明你的EQ較高，你是一個快樂的人，不易恐懼擔(dān)憂，對于工作你熱情投入、敢于負責(zé)，你為人更是正義正直、同情關(guān)懷，這是你的優(yōu)點，應(yīng)該努力保持。
如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業(yè)的阻礙，更是你事業(yè)有成的一個重要前提條件。
