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    這就是我心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì)

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    “這就是我”心理健康輔導(dǎo)主題班會(huì) 班會(huì)設(shè)計(jì): 人對自己的認(rèn)識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度,伴有自我評價(jià)的感情,即對自己是好感還是惡感,是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度,而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說,自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識,而且還要坦然承認(rèn),欣然地接受,不要欺騙自己,拒絕自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有價(jià)值的,值得尊敬的人。要喜歡我自己,高興我自己,這就是一種接納自己的表現(xiàn)。 當(dāng)一個(gè)人充分地自我接納,即自我意象完整和穩(wěn)固時(shí),他便會(huì)有良好的感覺,他的情感、舉止、才能就會(huì)發(fā)揮得更加出色。 活動(dòng)目的: 1、了解自己,接納自己。 2、樹立良好的自我意象。 活動(dòng)方式: 1、講述與討論 2、角色扮演 活動(dòng)準(zhǔn)備: 1、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識自我,接納自我”的實(shí)例。 2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備,以便在小組活動(dòng)中人人能夠暢所欲言。 3、準(zhǔn)備好小品表演。 活動(dòng)時(shí)間:一課時(shí)(45分鐘) 活動(dòng)場地:全班活動(dòng) 活動(dòng)步驟: 1、引入:教師可先提出一個(gè)同學(xué)們都很關(guān)心的一個(gè)問題,以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎?教師可隨意請兩三個(gè)同學(xué)來談自己眼中的自己和理想中的自己。 2、小品表演 常常聽見一些同學(xué)抱怨:為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢,所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個(gè)子而不是高個(gè)子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個(gè)富裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》 兩同學(xué)在爭論做男生好還是女生好。 女:假如我是男孩,我將把心里話一吐為快,大家也不過說句“調(diào)皮”!假如我是男孩,我決不操心替別人洗衣服,一星期內(nèi),我要把所有的衣服全穿遍,都搞得臟兮兮的,然后往床上一丟,皺著眉頭說:“媽媽,真抱歉,本來我打算幫您洗衣服的,可這下,肚子痛得實(shí)在厲害……”假如我是男孩,我一定不會(huì)哭。只要是可笑的事,我就要笑得痛快豪放,管它風(fēng)度不風(fēng)度,只求自己的個(gè)性揮灑得淋漓盡致。假如我是男孩,我絕不做勉強(qiáng)自己的事,我可以赤手浪跡天涯;憤怒不堪的時(shí)候可以轉(zhuǎn)身走開;我不會(huì)多愁善感;我有保護(hù)女孩兒的豪氣;我將學(xué)會(huì)寬容,學(xué)會(huì)忍耐,與天下人結(jié)成朋友,把整個(gè)世界裝入我的胸懷。假如我是男孩該多好! 3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論:小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會(huì)有這種煩惱? 教師:其實(shí)人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來說吧。其實(shí)不同時(shí)代有不同的審美標(biāo)準(zhǔn),同是美人,楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦,而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時(shí)間好像瘦了蠻多,就很高興,如果哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說:喲,好像你又胖了?我看,這個(gè)女同學(xué)肯定會(huì)不高興。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)?梢灿腥瞬粸樗鶆(dòng)。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān),是很胖的一個(gè)女主持人,別人忙著減肥,她說:山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng),胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認(rèn)識自我,悅納自我,所以她活得很自在。 一個(gè)人的身上總有長處和短處的,但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到這一點(diǎn),如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn),或者總是拿自己的長處去比別人的短處,這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識自己。 4、學(xué)生活動(dòng) (1)小組交流:①以小組為單位(四人為一組),每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價(jià),包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個(gè)方面等等;②小組同學(xué)之間互相欣賞、評價(jià)。 (2)小組討論。各小組討論:“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認(rèn)識和自我接納之內(nèi)。 (3)全班分兩大組辯論:正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題:“我不比別人矮一截”。反方辯題:“人貴有自知之明”。 (4)辯論賽后,當(dāng)場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件,可發(fā)給學(xué)生獎(jiǎng)品)。 5、教師總結(jié) 這一次活動(dòng),使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn),關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面,愈接近實(shí)際,也表明自己愈成熟。同時(shí),自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識,還要坦然地承認(rèn),欣然地接受。懷著悅納自己的心情,把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。 記住卡耐基的這一段話:“發(fā)現(xiàn)你自己,你就是你。記住,地球上沒有和你一樣的人……在這個(gè)世界上,你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自己的方式歌唱,你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否,你只能耕耘自己的小園地;不論好壞與否,你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。” 補(bǔ)充活動(dòng) 1、為了讓學(xué)生更全面地了解自我、認(rèn)識自我,每天給自己一些時(shí)間去有意識地觀察自己的言行。可結(jié)合下列幾個(gè)題目進(jìn)行反。 ①我的身體健康和心理健康情況如何? ②我的主要興趣在哪里? ③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用? ④我的人際關(guān)系如何? ⑤我的專長是什么? ⑥我的個(gè)性和品德怎樣? ⑦我的理想和志向如何? ⑧我的學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度和學(xué)習(xí)效果如何? 反省時(shí),每次以一兩個(gè)問題進(jìn)行思考,能與寫日記結(jié)合起來,效果更好。 2、積極參加各種有益的活動(dòng),如“告訴你,我是誰?”,并通過這些活動(dòng)認(rèn)識自我,悅納自我。

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